露易絲奶奶今天說：無論遭遇什麼問題，最好的解決方法就是開始愛自己。
今天要試著對鏡子中的自己說：我愛自己，也認可自己
一天至少一百次!!!
感覺肯定句療癒也有點像零極限那樣，持續地固定某種正向意涵的話語，改變就會發生。
今天的記錄練習則是覺察自己透過什麼方式不愛自己而表現出缺乏自我價值感，以及寫下自認為他人對自己的負面評價，並對其寫下一個肯定句。
自己的是這些：
有人覺得我不盡責>我離開是為了更好的承擔。
懶惰>我很傾聽身體的需要。
雖然不知道會不會有點阿q，但感覺寫完後對原本的負評有不同觀點了呢！
今天的靜心也有許多建立自我價值的肯定句，歡迎大家去參考喔！
以下僅列出自己最受用的：
生命以每一種可能的方式支持我。
我可以給自己最棒的禮物就是無條件的。我愛現在這樣的我，我不再等自己變得完美之後才去愛自己。
歡迎大家一起來做鏡子練習以及每天的記錄練習，放入新正向CD!
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