Youtube上也非常多人分享如何開始新的一年......
不過轉眼間就三月了，筆者自己的新年新計畫則不知道跑到哪裡去了......
為什麼改變這麼難呢？
很簡單......
因為你不.想.改.變.
蛤?哪有，我明明努力寫下新年計畫啦！
正確來說，雖然意識知道我們想改變，但還記得嗎？大多數決定都是由潛意識下的，也就是說，我們其實潛意識和思考模式其實根本不想改變，或是還沒習慣要改變。
以下分享分別從思想上及潛意識讓自己願意改變的方法：
1.寫下不改變的恐懼以及代價：我們可能想離職但怕找不到工作、想減肥但怕自己營養不良，這時候認清恐懼與代價是一個很好的練習。
不離職：
恐懼：找不到好工作
代價：一直在這份沒熱情的工作上消磨時間，十年、二十年、三十年......
想到這......你能還接受自己的生命就這樣流逝嗎？
2.多想像未來達成目標後的畫面，用現在式的句子寫下來，並多用肯定詞語鼓勵自己。
當你沒有聚焦時，你不知道自己該往哪裡去，或覺得現在這樣就很好了，試著想像減肥成功的自己、或是月入百萬的自己，看你的價值觀與人生觀是什麼，用現在式的方式寫下來，可以幫助大腦建立新的神經迴路。
每天空出一些時間來做這樣的肯定想像，若能搭配肯定詞語的書寫及念頌，會讓自己內在對達成目標更有信心。
最後，可以用«走吧！去做你真正渴望的事»提到的九十天計畫表幫自己的目標擬定可行的小步驟，寫下目標後可以問自己下列問題：
1.我想達成的目標和我的人生使命有關嗎？
2.這些目標能幫助我成為理想的自己嗎？
3.這個目標讓我周圍的世界受惠嗎？他關切範圍為何?
目標：
1.我現在擁有一生中最棒的身材
行動 每週4次，每次走路30分鐘
行動
行動
成效如何?
2.我正在持續學習中
行動 每週讀一本書。
行動
行動
成效如何?
1.我現在擁有一生中最棒的身材
行動 每週4次，每次走路30分鐘
行動
行動
成效如何?
2.我正在持續學習中
行動 每週讀一本書。
行動
行動
成效如何?
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