從八月底開始，就參加了每週一次的"正念進階課程"線上讀書會，每週由兩位同伴作正念的操作練習分享，另外兩位則是負責導讀"正念療癒力"中的重點章節。
雖然因為不是現場課程，所以自己容易進度落後很多，但是即使沒有讀書，光是參與討論與練習，就會知道說自己學的正念的理論和生活怎麼結合，也知道如何面對許多待解決的問題......
也提醒自己，要達到正念的好效果，要靠自己好好努力落實在日常生活中才行!
希望之後可以督促自己要多練習靜坐!等哪天對書中的指示更有感覺再來分享~
如果想知道更多開課的相關資訊，請參考"華人正念減壓中心"
沒有留言:
張貼留言